「痛たたた・・・」
今日は何をするにも、そう言いながら行動していました。
寝返りを打てないほどのギックリ腰をしてから、用心に用心を重ねています。
一人暮らしで動けなくなったら最悪です。
娘は飛んで来るでしょうが・・・迷惑は掛けたくないですよね。
Youtubeでギックリ腰の応急処置の方法を見て、昨日よりは楽になりました。
私にはお気に入りの動画があります。
過去ちょっと酷いギックリ腰になった時、ワラをも縋る思いで試したら動けるようになってビックリした事があります。
それ以来、腰痛やギックリ腰ならそれをまず実行しています。
ギックリ腰は痛くてもマッサージして筋肉を柔らかくしないと、筋肉が固まったらもう動けなくなります。
「痛たたた・・・」と言いながら、ゆっくり動くようにしています。
過去、色んな整形外科や接骨院や整骨院に通った事がありますが、どれも今イチでした。
電気流したり、マッサージしたり、骨をボキッ！と言わせたり・・・
「骨ボキッ！」は私には怖いだけで続けられませんでした。
頑張って何回か通いましたが、怖い思いをした割りに効果は・・・だったので。
確か、保険も効かなかったように思います。
私のような長年の腰痛持ちは、「これで改善！」と言うものは無いような気がします。
自分でストレッチしたり、何とか筋のマッサージしたり。
今は色んな動画で教えてくれるので、本当に助かります。
でもあまりにも多くの動画があって、先生のやり方や考え方も違うので自分に合ったものを探すのは大変ですが。
